ഇന്നത്തെ വേഗതയേറിയ ലോകത്ത് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ സാധാരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഉത്കണ്ഠയോടും (Anxiety), വിഷാദത്തോടും (Depression), ഒ.സി.ഡി (OCD) യോടും പോരാടുന്നുണ്ട്. പലപ്പോഴും ഇവർക്ക് കൃത്യമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളോ ചികിത്സയോ ലഭിക്കാറില്ല. സി.ബി.ടി (CBT) എന്ന ശാസ്ത്രീയ ചികിത്സാരീതിയിലൂടെ, സാധാരണക്കാർക്ക് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ വഴികൾ പറഞ്ഞുതരികയാണ് ഈ പുസ്തകത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം.