Description
"Chamatkari Swaroop 10 Hafton Me" is designed as a practical and accessible guide for anyone who wants to improve their health and fitness, regardless of their current fitness level or experience. An action-packed program designed to help you achieve remarkable results and transform your body and mind in just 10 weeks. The book is written in a conversational tone, and each chapter includes actionable tips, strategies, and exercises to help you put the information into practice. This is your comprehensive guide, providing you with expert advice, proven strategies, and practical tips to maximize your fitness journey. Whether you want to lose weight, build muscle, increase your energy, or simply improve your overall health and well-being, "Miracle Shape in 10 Weeks" can help you achieve your goals and transform your body and mind. If you are a fitness enthusiast or taking the first steps towards a healthier lifestyle, this project will empower you to reach new heights and unlock your full potential. So, let’s dive in and start this transformational adventure together!
Remember that “Chamatkari Swaroop 10 Hafton Me” is just the beginning of your fitness journey. Use this time to establish healthy habits and make fitness a part of your lifestyle.
There are 6 easy steps you can take to create a successful 10-week fitness project.
("चमत्कारी स्वरूप 10 हफ़्तों में" को ऐसे किसी भी व्यक्ति के लिए एक व्यावहारिक और सुलभ मार्गदर्शिका के रूप में डिज़ाइन किया गया है जो अपने वर्तमान फ़िटनेस स्तर या अनुभव की परवाह किए बिना अपने स्वास्थ्य और फ़िटनेस में सुधार करना चाहता है। उल्लेखनीय परिणाम प्राप्त करने और केवल 10 सप्ताह में आपके शरीर और दिमाग को बदलने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक एक्शन से भरपूर कार्यक्रम। पुस्तक एक संवादात्मक लहजे में लिखी गई है, और प्रत्येक अध्याय में जानकारी को व्यवहार में लाने में आपकी मदद करने के लिए कार्रवाई योग्य युक्तियाँ, रणनीतियाँ और अभ्यास शामिल हैं। यह आपकी व्यापक मार्गदर्शिका है, जो आपको आपकी फिटनेस यात्रा को अधिकतम करने के लिए विशेषज्ञ सलाह, सिद्ध रणनीतियाँ और व्यावहारिक सुझाव प्रदान करती है। चाहे आप वजन कम करना चाहते हैं, मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, अपनी ऊर्जा बढ़ाना चाहते हैं, या बस अपने समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करना चाहते हैं, "चमत्कारी स्वरूप 10 हफ़्तों में" आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और अपने शरीर और दिमाग को बदलने में मदद कर सकता है। यदि आप फिटनेस के प्रति उत्साही हैं या एक स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में पहला कदम उठा रहे हैं, तो यह परियोजना आपको नई ऊंचाइयों तक पहुंचने और अपनी पूरी क्षमता को अनलॉक करने के लिए सशक्त बनाएगी। तो, आइए इस परिवर्तनकारी साहसिक कार्य में एक साथ गोता लगाएँ और शुरू करें!
याद रखें कि “चमत्कारी स्वरूप 10 हफ़्तों में”आपकी फिटनेस यात्रा की शुरुआत भर है। इस समय का उपयोग स्वस्थ आदतें स्थापित करने और फिटनेस को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाने के लिए करें ।
10-सप्ताह का एक सफल फिटनेस परियोजना बनाने के लिए आप 6 आसान कदम उठा सकते हैं।)
Dr. Md Shakibul Haque, popularly known as Dr. Shakeb, is an author, certified Lifestyle and Wellness Coach, and passionate educator dedicated to transforming lives through awareness, personal growth, and positive lifestyle changes.
Since 2018, he has been actively involved in coaching and mentoring, helping more than 500 individuals improve their health, mindset, habits, and overall quality of life. His mission is to empower people with practical knowledge and sustainable strategies that lead to long-term well-being and success.
Professionally, Dr. Haque has been serving as a Senior Lecturer in the Department of Mechanical Engineering at Integral University, Lucknow, since 2010. Despite being an academic achiever and school topper, he always aspired to pursue a path where he could make a meaningful difference in people's lives beyond the classroom.
Known for his engaging presentation style and ability to connect complex ideas with real-life experiences, Dr. Haque has inspired audiences through workshops, seminars, and coaching sessions on topics including health, happiness, motivation, spirituality, relationships, parenting, and personal development.
He firmly believes that lasting transformation begins with a change in mindset, habits, and daily actions. His vision is to spread the right awareness about health, nutrition, and holistic living, enabling individuals and families to lead healthier, happier, and more fulfilling lives.
Dr. Haque is also the Founder and President of an Educational and Social Welfare Trust, which works for the upliftment and empowerment of underprivileged sections of society.
"A healthy body, a positive mindset, and strong relationships are the true foundations of a successful and happy life."
Dr. Md Shakibul Haque
Author | Lifestyle & Wellness Coach | Educator
Instagram: @drshakeb.coach
(डॉ. मोहम्मद शकीबुल हक़ (जिन्हें लोग प्यार से डॉ. शाकेब के नाम से जानते हैं) एक सर्टिफाइड हेल्थ एंड वेलनेस कोच, लाइफस्टाइल कोच एवं माइंड कोच हैं। वर्ष 2018 से वे कोचिंग और व्यक्तित्व विकास के क्षेत्र में सक्रिय रूप से कार्य कर रहे हैं तथा 500 से अधिक लोगों को स्वास्थ्य, जीवनशैली और मानसिक विकास के क्षेत्र में मार्गदर्शन प्रदान कर चुके हैं।
वे वर्ष 2010 से इंटीग्रल यूनिवर्सिटी, लखनऊ के मैकेनिकल इंजीनियरिंग विभाग में सीनियर लेक्चरर के रूप में अपनी सेवाएँ दे रहे हैं। विद्यार्थी जीवन से ही उत्कृष्ट प्रदर्शन करने वाले डॉ. शकीबुल हक़ का विश्वास रहा है कि वास्तविक सफलता केवल व्यक्तिगत उपलब्धियों में नहीं, बल्कि लोगों के जीवन में सकारात्मक परिवर्तन लाने में निहित है।
लोगों की सोच, आदतों, व्यवहार और विश्वासों में स्थायी एवं सकारात्मक परिवर्तन लाना उनका जुनून है। उनकी प्रस्तुतियाँ सरल, प्रभावशाली और वास्तविक जीवन के उदाहरणों से भरपूर होती हैं, जिसके कारण उनके सत्र प्रतिभागियों पर गहरा प्रभाव छोड़ते हैं।
उनका प्रमुख उद्देश्य लोगों को स्वास्थ्य, पोषण, खुशहाली और संतुलित जीवनशैली के प्रति सही जागरूकता प्रदान करना है। वे नियमित रूप से स्वास्थ्य, प्रेरणा, आध्यात्मिकता, संबंधों (Relationships), पेरेंटिंग, व्यक्तित्व विकास और जीवन कौशल जैसे विषयों पर सत्र आयोजित करते हैं।
डॉ. शकीबुल हक़ एक शैक्षिक एवं सामाजिक कल्याण ट्रस्ट के अध्यक्ष भी हैं, जो समाज के वंचित एवं जरूरतमंद वर्गों के उत्थान के लिए कार्यरत है। उनका जीवन मंत्र है:-
"स्वस्थ शरीर, सकारात्मक सोच और मजबूत रिश्ते ही एक सफल एवं खुशहाल जीवन की वास्तविक नींव हैं।")
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