ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਰਿ ਮੰਦਰ ਹੈ — ਇਸ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ।

ਅਕਤੂਬਰ 2023 ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਲਦੀਪ ਸਿੰਘ ਖ਼ਾਲਸਾ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਕਤ ਸਿਰਫ਼ 35% ਰਹਿ ਗਈ ਸੀ। ਪਤਨੀ
ਗੁਰਮੀਤ ਕੌਰ ਦੇ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਸਾਥ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ, ਨਾਮ ਸਿਮਰਨ ਅਤੇ ਚੜ੍ਹਦੀ ਕਲਾ ਨਾਲ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਮੁੜ ਉਸਾਰੀ — ਅਤੇ 63 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ। ਇੱਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਕਤ
52% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ।

ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਗੁਰਬਾਣੀ ਦੀ ਸਦੀਵੀ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਰਲ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਕੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ
ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ:
- ਦਿਲ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤ ਸਮਝ
- ਭੋਜਨ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ
- ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
- ਸ਼ੂਗਰ, ਬੀ.ਪੀ., ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ
- ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ
- ਮਰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ
- ਬੁਢਾਪਾ — ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੁਨਹਿਰੀ ਉਮਰ
- ਕਸਰਤ ਹੀ ਦਵਾਈ ਹੈ — ਵਿਗਿਆਨਕ ਸੱਚਾਈ

ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਲੇਖਕ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।