हमारे मन में बहुत सारे विचार आते जाते रहते हैं, कभी लगते हैं अच्छे है, कभी लगते है बुरे है. कभी काम के लगते है, कभी बेवजह । इन पर कई बार तो हम विचार भी नहीं करते। इन्ही सभी बातों को ध्यान मे रखते हुये मैंने “ स्वयं पर निगरानी” करने का मन बनाया, और विश्वास करिये इसका परिणाम बहुत ही सुखद और लाभकारी रहा। मैंने सोचा , क्यूँ न ये विचार आप सब के साथ साझा किया जाए ताकि , यदि हममे से किसी एक को भी इससे फ़ायदा होता है, तो मेरा ये छोटा सा प्रयास सफल होगा । इस पुस्तक मे लिखी बातें मेरे अपने विचार नहीं है, ये एक प्रकार का संकलन है, जिसे मैंने विभिन्न पुस्तकों, प्रवचनों और आपसी वार्तालाप से लिया है, सिर्फ इसे अपने शब्दों में आपके सामने रख रहा हूँ।