चिंता और तनाव एक सामान्य प्रतिक्रिया है जब भी आप असहज महसूस करते हैं, लेकिन बहुत अधिक यह आपको बेचैन, उत्तेजित, और चिड़चिड़ा महसूस कर सकता है जिसे आप ठीक से काम नहीं कर सकते हैं। चिंता और तनाव गाइड और वर्कबुक के लिए सेल्फ-थेरेपी आपको सामना करने में मदद करेगी। अपनी आत्महत्या के माध्यम से अपनी ताकत को वापस देने के लिए आपकी सभी उत्सुक भावनाओं के साथ।
"स्व-थेरेपी गाइड और कार्यपुस्तिका" आपकी सहायता के लिए बनाई गई है:
⭐️ चिंता भरे विचारों को समझना
⭐️ मेरी कार्य योजना का अभ्यास
⭐️ मानसिक स्वास्थ्य के लिए मनोचिकित्सा
⭐️ मासिक आदत ट्रैकर
⭐️ ट्रिगर और हेल्पर्स की पहचान करना
⭐️ चिंता जर्नल
⭐️ विचारों को परिष्कृत करना
⭐️रफ्रेम नेगेटिव सेल्फ टॉक
⭐️स्वयं की देखभाल की आदतों को स्थापित करना

जो भी आप महसूस कर रहे हैं, उसके बारे में अपने दिल को साफ करने के लिए खुद को सकारात्मकता में डुबोएं।

❤️DISCLAIMER: यह कार्यपुस्तिका पेशेवर चिकित्सा के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं है।